만성염증은 몸의 면역 반응이 지나치게 오래 지속될 때 발생하며, 이는 심혈관 질환, 당뇨병, 암과 같은 여러 만성 질환으로 이어질 수 있고, 자가면역질환, 생활 습관, 스트레스 등 다양한 원인들이 염증을 유발할 수 있습니다. 그래서 만성염증을 예방하고 관리하는 데 있어 식단의 중요성은 무시할 수 없습니다. 염증을 줄이는 건강한 생활 습관 중 하나는 바로 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하는 것인데요. 오늘은 만성염증을 완화하는 데 도움이 되는 5가지 음식을 소개해드리겠습니다.   만성염증 원인과 진단법 알아보기 1. 만성염증을 줄여주는 베리류 베리류는 항산화 물질과 항염증 성분이 풍부해 만성염증을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 안토시아닌과 같은 항산화 성분은 염증을 줄이고 세포 손상을 예방하는 역할..